贫血就怕这食材， 花样做法， 怎么也吃不腻， 常食气色好 。 小编曾是低血压一族， 也就是也有贫血， 这是我们女人经常会遇到的问题， 特别是生了孩子之后， 如果稍有不注意， 胃口不好， 摄入营养不充足， 就容易引起的问题， 后来一切有关于补血的好食材， 小编都有换着花样吃， 红豆、芝麻、黑豆、黑米等， 特别是这食物， 它是贫血的克星， 后来公公婆婆见我经常购买， 还特意留一块地来种植， 公公常说这样再也不愁买了， 吃完了就回家取， 自己种植的更放心 。 如今， 由于各种原因， 也只好购买了， 每次至少5斤， 隔三差五换着花样做， 总也吃不腻， 吃着吃着， 脸色也红润了， 气色越来越好， 也不失眠啦 。
【贫血就怕这食材，花样做法，怎么也吃不腻，常食气色好】
这食物就是黑糯米， 也称为血糯米， 性甘温， 健脾养胃， 益气血 。 富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素， 以及各种微量元素， 其中血糯米的矿物质含量还是稻米中矿物质近2倍 。 黑糯米是黑米中的一个种类， 米质软糯， 富含维生素E、铁元素、以及红色素含量极高， 常被人们称为“补血米“”长寿米”， 而黑糯米中的纤维素含量极高， 它还可润肠通便、促进肠胃蠕动， 加快新陈代谢， 排出毒素， 美容养颜之作用 。
黑糯米可以入粥、蒸饭， 也常会与大米同煮成米饭， 这一次制作的食材是剩黑米饭， 不炒也不煮， 这个做法家人超喜欢， 一拌一煎， 喷喷香， 焦香软糯， 3分钟出锅， 早餐吃它， 管饱也营养 。 详细做法呈上， 感谢大家支持 。
推荐阅读
- 电脑知识|电脑内存在哪个位置，电脑两年没用一开机就蓝屏
- 健康知识|血管疼是怎么回事，血管一摸就痛怎么回事
- 女人只要喜欢你，就会对你表现出这些行为，说明你有戏了
- 快乐其实很简单，只要你愿意，快乐就陪伴你
- 努力就有回报，百分百是最好的佐证
- 晚餐吃什么菜最好，如果它不起作用，你就无法真正看到你的脸
- 半发面的小油饼，外皮酥软，非常好吃，面条休息20分钟就可以做
- 健康知识|牙龈上火疼怎么办，一上火就牙龈疼
- 【马铃薯】马铃薯中后期管理要点
- 人必须心存梦想，有多大的梦想才能成就多大的事业